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怎么预防中暑,中暑的症状及治疗(处理)方法

发表日期:2020-11-21 11:14:24 【返回】

  发布日期:2014/6/20 10:19:37

  阅读人数:619

  来源:互联网

  作者:未知

  第一,大量饮水。在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

  第二,注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

  第三,少食高油高脂食物,减少人体热量摄入。

  第四,穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

  第五,尽量在室内活动。如条件允许,应开启空调。

  第六,外出时,应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。

  第七,出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

  第八,高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼,则应每小时饮用两杯到4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

  第九,如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

  第十,虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人泛亚电竞官网、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注。对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆。

  小知识

  高温警报

  预计未来某时段内最高温度将出现高于35℃时,即发布高温警报。主要是引起人们警惕并及时做好防暑降温工作。

  高温预警信号一般分3级,多以黄色、橙色、红色表示。

  高温黄色预警信号含义:

  天气闷热。指连续3天日最高气温将在35℃以上。

  高温橙色预警信号含义:

  天气炎热。一般指24小时内最高气温将升至37℃以上。

  高温红色预警信号含义:

  天气酷热。一般指24小时内最高气温将升至40℃以上。


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